Программы тренировок по системе 'фулбоди' позиционируются как одни из лучших систем тренировок для новичков. Фулбоди предусматривает проработку всего тела за одно занятие, что позволяет тренировать каждую мышечную группу 2-3 раза в неделю. Фулбоди программы идеально подходят для начинающих атлетов, которым не нужно много времени для восстановления. На странице представлены примеры фулбоди программ для атлетов с разным уровнем тренированности.
# Тренировки
Арнольд Шварценнегер дает советы по тренировке дельт. Он рекомендует фанатично качать задний пучок, чтобы все остальные подтянулись. Лучшее упражнение - базовая тяга в наклоне одной рукой, а также разведения в наклоне с гантелями или на блоке.
Перепост